Las terapias cognitivas

Para la psicología cognitiva, los problemas mentales y emocionales tienen origen en procesos psicológicos no observables exteriormente, denominados por la terapia conductista “caja negra”. Si bien puede parecer un punto de vista extremo, la versión más radical es actualmente rechazada, sin embargo a partir de esos primeros intentos ha surgido un cuerpo importante de conocimiento científico; por ejemplo en torno al proceso cognitivo del estrés, el razonamiento y psicobiología.

El postulado central de la terapia cognitiva es que los hombres sufren por la interpretación que realizan de los sucesos y no por estos en sí mismos. Durante el proceso terapéutico se busca que el paciente flexibilice la adscripción de significados y encuentre él mismo interpretaciones más funcionales y adaptativas.

Existen diversas técnicas de la terapia cognitiva:

• El debate
• Las tareas para casa 
• El registro diario 
• Ejercicios emotivos
• Ensayo cognitivo 
• Entrenamiento en habilidades especificas
• Ensayo de conductas y role playing 

En el vídeo que muestro a continuación podemos ver un ejemplo de este tipo de terapia en una situación sentimental utilizando la técnica de role playing